Of je nu leert je eerste Axel te landen of de technische details van de juryscore bij sprongen wilt begrijpen, wij zetten elke sprong voor je uiteen zodat je deze elementen echt goed kunt doorgronden.
Kunstschaatssprongen begrijpen
Inzicht in hoe een sprong begint, de interactie tussen het ijzer en het ijs en de werking van schaatsen is essentieel om het succes van elke kunstschaatssprong te begrijpen.
Let bij het herkennen van sprongen op het eerste contact van het ijzer met het ijs en op hoe het lichaam van de schaatser zich daarop aanpast. Elke sprong draait om hoe goed een schaatser de teenpunt - het gekartelde voorste deel van het ijzer - of de randen van het ijzer gebruikt.
Randsprongen versus teentipsprongen
Kunstschaatssprongen kunnen grofweg in twee typen worden ingedeeld: randsprongen, waarbij de schaatser de randen van het ijzer gebruikt om het ijs te verlaten, en teentipsprongen, waarbij de schaatser de teenpunt aan de voorkant van het ijzer gebruikt voor de afzet.
Voor elk van deze typen kunstschaatssprongen is een specifieke techniek vereist:
- Randsprongen - Randsprongen bij het kunstschaatsen worden uitgevoerd met de randen van het schaatsijzer. Schaatsers glijden op de binnen- of buitenrand van het ijzer voordat ze de lucht in springen. Deze kunstschaatssprongen kenmerken zich door een vloeiende beweging en maken bij de afzet geen gebruik van de teenpunt. De Axel is een bekende randsprong, die opvalt door de voorwaartse afzet en de extra halve rotatie in de lucht.
- Teentipsprongen - Bij teentipsprongen wordt de teenpunt gebruikt - de kleine, gekartelde tandjes aan de voorkant van het ijzer. Schaatsers zetten deze punten in het ijs en zetten zich ermee af voor de sprong. Deze beweging zorgt voor een krachtige lift en is een belangrijk kenmerk van kunstschaatssprongen zoals de Lutz en de toe loop. Teentipsprongen hebben doorgaans een duidelijkere afzetbeweging dan randsprongen.
De zes belangrijkste kunstschaatssprongen
Bij het olympisch kunstschaatsen worden slechts zes sprongen officieel erkend, elk met een verschillende moeilijkheidsgraad. De onderstaande lijst rangschikt deze kunstschaatssprongen op moeilijkheid, van de minst uitdagende tot de meest complexe.
1. Toe loop
- Type sprong: Teentipsprong
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld - geschikt voor halfgevorderde tot gevorderde schaatsers.
- Puntenwaarde: Varieert van 2 tot 6 punten.
Bij een toe loop wordt de teenpunt van één schaats in het ijs gezet om een achterwaartse rotatie in te zetten. Visueel lijkt deze sprong op een snelle achterwaartse sprong, waarbij de schaatser de teenpunt gebruikt voor een krachtige afzet, gevolgd door een strakke rotatie in de lucht en een soepele landing op dezelfde voet.
Om een toeloopsprong uit te voeren, glijdt de schaatser achteruit, plant die de teenpunt van de vrije voet in het ijs en gebruikt die dit draaipunt om de lucht in te draaien, waarbij één of meer rotaties worden voltooid voordat die landt. Focus op het opbouwen van een krachtige achterwaartse glijbeweging en het nauwkeurig plaatsen van de teenpunt; dit zorgt voor een krachtige afzet en stabiele rotatie, die essentieel zijn voor een geslaagde toeloopsprong.
Leuk weetje! De toeloopsprong werd in de jaren 1920 populair gemaakt door de Amerikaanse kunstschaatser Bruce Mapes en is sindsdien een belangrijk element in kunstschaatsroutines.
2. Salchowsprong
- Type sprong: Sprong vanaf de schaatskant
- Moeilijkheidsgraad: Basis tot gemiddeld - doorgaans geleerd door beginners.
- Puntenwaarde: Tussen 1,3 en 4,5 punten.
De salchowsprong bij het kunstschaatsen is een elegante beweging, waarbij wordt afgezet vanaf de achterwaartse binnenrand van de ene voet en geland op de achterwaartse buitenrand van de andere. De sprong wordt gekenmerkt door een vloeiende aanloop, een rotatie in de lucht en een soepele landing.
Bij dit type kunstschaatssprong glijden schaatsers een bocht in, zetten ze af vanaf hun binnenrand, draaien ze in de lucht en landen ze op de buitenrand van de andere voet. We raden aan om bij de afzet een sterke, diepe snijrand aan te houden en te focussen op een gecontroleerde kniebuiging.
Flexibiliteit is cruciaal voor de salchowsprong. Daarom zijn onze Dames Ignite antislipleggings altijd favoriet bij schaatsers, omdat ze zorgen voor de perfecte balans tussen comfort en grip:
Leuk weetje! De salchowsprong is vaak de eerste sprong met meerdere rotaties die kunstschaatsers leren vanwege de relatief natuurlijke afzet, waardoor deze sprong een fundamentele vaardigheid vormt voor het aanleren van complexere sprongen.
3. Loopsprong
- Type sprong: Sprong vanaf de schaatskant
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld - geschikt voor schaatsers die de basis onder de knie hebben.
- Puntenwaarde: Doorgaans tussen 1,8 en 4,9 punten.
De loopsprong bij het kunstschaatsen kan een sierlijke maar uitdagende beweging zijn, waarbij wordt afgezet en geland op dezelfde achterwaartse buitenrand van de schaats. Visueel is deze kunstschaatssprong herkenbaar aan de strakke, cirkelvormige beweging en een zuivere, enkele afzet en landing op dezelfde voet.
Om een loopsprong uit te voeren, glijdt de schaatser achteruit op één schaats en gebruikt die de vering van de knie en de afzet van de enkel voor de sprong, draait die in de lucht terwijl de houding gesloten blijft en landt die vervolgens soepel op dezelfde snijrand. Bij het aanleren van de loopsprong raden we aan te focussen op een stabiele achterwaartse glijbeweging en een compacte houding in de lucht tijdens de rotatie.
Leuk weetje! De loopsprong wordt in veel delen van de wereld vaak een "Rittberger" genoemd, naar Werner Rittberger, de Duitse schaatser die deze sprong aan het begin van de 20e eeuw populair maakte.
4. Flipsprong
- Type sprong: Sprong met teenpunt
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld tot gevorderd – geschikt voor schaatsers die complexere vaardigheden ontwikkelen.
- Puntenwaarde: Van 2,3 tot 5,3 punten
De flipsprong in het kunstschaatsen is een opvallende beweging - hij wordt uitgevoerd met een door de teenpunt ondersteunde afzet vanaf de achterwaartse binnenkant en een landing op de achterwaartse buitenkant van de tegenovergestelde voet. Visueel valt de flipsprong op door de krachtige achterwaartse aanloop, de hoog in de lucht uitgevoerde draai en de beheerste achterwaartse landing - oorspronkelijk werd hij de 'tulpensprong' genoemd vanwege zijn bloemachtige verschijning in de lucht.
Voor een flipsprong rijden schaatsers achterwaarts op de binnenkant, gebruiken ze de teenpunt van het vrije been om zich de lucht in te lanceren, draaien ze strak en landen ze vervolgens op de buitenkant van de tegenovergestelde voet. Het is belangrijk om met een diepe binnenkant in te zetten en te werken aan de timing van de afzet met de teenpunt om de hoogte en stabiliteit te verbeteren.
Kleding die extra ondersteuning biedt, is altijd een goed idee wanneer je de flipsprong in het kunstschaatsen leert. Onze Ignite-sportbeha fungeert als een ondersteunende basislaag en is een geweldige optie om af te koelen na intensieve schaatssessies:
Leuk weetje! De flipsprong wordt vaak gebruikt als maatstaf voor schaatsers die overstappen naar geavanceerdere technieken, omdat hiervoor een precieze coördinatie van de teenpunt en de schaatskant nodig is.
5. Lutzsprong
- Type sprong: Sprong met teenpunt
- Moeilijkheidsgraad: Gevorderd – het meest geschikt voor schaatsers met een sterke technische basis in sprongen.
- Puntenwaarde: Van 2,6 tot 6,0 punten.
De lutzsprong is een van de complexere sprongen in het kunstschaatsen. De sprong wordt uitgevoerd met een door de teenpunt ondersteunde afzet vanaf de achterwaartse buitenkant en een landing op de achterwaartse buitenkant van de tegenovergestelde voet. Visueel valt hij op door de lange achterwaartse aanloop en de diepe kantinzet, gevolgd door een krachtige afzet met de teenpunt, een strakke draai in de lucht en een soepele landing.
Voor een lutz rijden schaatsers achterwaarts aan op een buitenkant, gebruiken ze de teenpunt van het vrije been om af te zetten, draaien ze in de lucht en landen ze op de buitenkant van de andere voet. Probeer een 'flutz' te voorkomen - waarbij de schaatser vóór de afzet onbedoeld overschakelt naar een binnenkant.
Leuk weetje! De lutzsprong neemt een bijzondere plaats in de geschiedenis van het kunstschaatsen in. De sprong is vernoemd naar de uitvinder, de Oostenrijkse kunstschaatser Alois Lutz, die hem in 1913 voor het eerst uitvoerde.
6. Axelsprong
- Type sprong: Sprong vanaf de schaatskant
- Moeilijkheidsgraad: Gevorderd – vereist aanzienlijke vaardigheid en kracht.
- Puntenwaarde: Van 3,3 tot 8,5 punten
De axelsprong staat bekend als de moeilijkste sprong bij het kunstschaatsen en bestaat uit een voorwaartse afzet die eindigt met een landing op de achterste buitenkant van de andere voet. Visueel valt de axel op door de lange voorwaartse glijbeweging die uitmondt in een hoge sprong, met anderhalve of meer rotaties in de lucht voordat de schaatser landt.
Een axelsprong begint met een voorwaartse aanloop, waarbij de schaatser afzet vanaf de voorste buitenkant van één voet, in de lucht draait terwijl hij of zij een compacte houding behoudt en landt op de achterste buitenkant van de andere voet. Probeer bij het oefenen van de axel je core- en beenspieren te versterken om de explosieve afzet te ondersteunen.
Iedereen weet dat de axel lastig onder de knie te krijgen kan zijn, dus kies tijdens het oefenen van deze sprong voor kleding die meer bedekking biedt, zoals een top met lange mouwen, bijvoorbeeld onze Ignite cropped top met lange mouwen. Zo zijn je armen bedekt en beschermd als je valt en over het ijs glijdt.
Leuk weetje! De axel is vernoemd naar zijn uitvinder, de Noorse schaatser Axel Paulsen, en is de enige sprong bij het kunstschaatsen die begint met een afzet vooruit.
Elementen van sprongen bij het kunstschaatsen gebruiken
Sprongrotaties
Bij het kunstschaatsen verwijst een sprongrotatie naar het aantal keer dat een schaatser in de lucht draait voordat hij of zij landt. Voor het uitvoeren van deze rotaties zijn een precieze timing, aanzienlijke hoogte en een gecontroleerde landing nodig, waardoor ze cruciaal zijn voor de puntentelling bij wedstrijden.
De meest voorkomende typen zijn enkelvoudige, dubbele, drievoudige en viervoudige sprongen:
- Enkelvoudige sprongen - Enkelvoudige sprongen zijn basis-sprongen bij het kunstschaatsen, die doorgaans door beginnende schaatsers worden uitgevoerd.
- Dubbele sprongen - Bij dubbele sprongen maakt de schaatser twee volledige draaien in de lucht - dit zijn geavanceerdere kunstschaatssprongen die op gemiddeld niveau worden gezien.
- Drievoudige sprongen - Drievoudige sprongen, zoals de drievoudige axel, omvatten drie rotaties. Dit type sprong is een vast onderdeel van wedstrijden op hoger niveau.
- Viervoudige sprongen - Viervoudige sprongen zijn de moeilijkste sprongen bij het kunstschaatsen en omvatten vier volledige rotaties. Viervoudige sprongen, zoals de viervoudige Lutz of viervoudige Salchow, worden vanwege de moeilijkheidsgraad en vereisten op het gebied van kracht vaak uitgevoerd door mannelijke kunstschaatsers, hoewel ze steeds gebruikelijker worden in vrouwenwedstrijden.
Sprongcombinaties
Een combinatie van sprongen bij het kunstschaatsen bestaat uit twee of meer sprongen die een schaatser achter elkaar uitvoert, zonder tussenliggende passen of glijbewegingen. Deze reeks test de behendigheid, controle en het uithoudingsvermogen van een schaatser. Om een sprongcombinatie uit te voeren, maakt een schaatser de eerste sprong af, landt kort en zet vervolgens meteen af voor de volgende sprong, waarbij de vaart van de eerste sprong wordt gebruikt.
Veelvoorkomende voorbeelden van sprongcombinaties zijn een dubbele Axel gevolgd door een drievoudige Toeloop, of een drievoudige Lutz gevolgd door een dubbele Toeloop. Topschaatsers kunnen uitdagendere combinaties proberen, zoals een drievoudige-triplecombinatie (bijvoorbeeld een drievoudige Lutz gevolgd door een drievoudige Toeloop), waarvoor uitzonderlijke timing en precisie nodig zijn.
Sprongreeksen
Tijdens een sprongreeks bij het kunstschaatsen voltooit een schaatser één sprong, gevolgd door verbindende passen of draaien, en zet daarna af voor de tweede sprong. Deze verbindende bewegingen onderscheiden reeksen van combinaties, waarbij sprongen direct na elkaar worden uitgevoerd zonder onderbreking.
Veelvoorkomende voorbeelden van sprongreeksen zijn een dubbele Axel gevolgd door een reeks passen en vervolgens een dubbele Toeloop, of een drievoudige Salchow, een paar passen en vervolgens een dubbele Axel.
Veelgestelde vragen
Wat is de moeilijkste viervoudige sprong bij het kunstschaatsen?
De moeilijkste viervoudige sprong bij het kunstschaatsen wordt algemeen beschouwd als de viervoudige Axel. Deze sprong vereist vier en een halve rotatie in de lucht en combineert de complexe voorwaartse afzet van de Axel met de extreme rotatie-eis van een viervoudige sprong.
Hoe herken je onderrotatie bij het kunstschaatsen?
Een onderrotatie bij het kunstschaatsen is te herkennen wanneer een schaatser op het ijs landt voordat de volledige rotatie die voor een sprong vereist is, is voltooid. Dit is te zien aan de voetpositie van de schaatser en de richting van het schaatsijzer bij de landing.
Wat is een kunstschaatssprong met voorrotatie?
Bij een kunstschaatssprong met voorrotatie begint de schaatser al op het ijs aan de rotatie voordat die de lucht in gaat - in plaats van de volledige draai in de lucht te beginnen. Het is een subtiele techniek, die soms zichtbaar is aan de draaiing van het lichaam en de schaatsen vóór de afzet.
Hoe krijg je meer rotatie bij kunstschaatssprongen?
Om meer rotatie te krijgen bij kunstschaatssprongen, oefen je door hoger te springen en sneller te draaien. Span je core aan en trek je armen en benen tijdens de sprong dicht naar je lichaam. Werk ook aan explosieve afzettechnieken. Dit helpt de rotatiesnelheid en controle te vergroten.
Wat zijn de belangrijkste niet-competitieve kunstschaatssprongen?
Verschillende soorten kunstschaatssprongen worden niet officieel erkend in het wedstrijd- of Olympisch kunstschaatsen. Veelvoorkomende voorbeelden zijn de walsprong, de hertensprong en de split-sprong.
Spring in stijl met Chique Sport
We zijn er trots op sportkleding te creëren die niet alleen stijlvol is, maar ook is geoptimaliseerd voor de eisen van het kunstschaatsen. Onze kunstschaatskleding, gedragen door topschaatsers zoals Loena Hendrickx, is gemaakt van materialen die flexibiliteit en ondersteuning bieden, essentieel voor het uitvoeren van kunstschaatssprongen.
Ontdek hieronder ons volledige assortiment trainingskleding voor kunstschaatsen!
