Ob Sie gerade lernen, Ihren ersten Axel zu landen, oder die technischen Details der Wertung der Sprünge durch die Preisrichter verstehen möchten - wir erklären jeden Sprung im Detail, damit Sie Ihre Lieblingselemente wirklich verstehen können.

Eiskunstlauf-Sprünge verstehen 

Um zu verstehen, wie ein Sprung beginnt, wie die Kufe mit dem Eis interagiert und wie Schlittschuhe funktionieren, ist entscheidend, den Erfolg eines jeden Eiskunstlauf-Sprungs zu verstehen.

Achten Sie bei der Bestimmung von Sprüngen auf den ersten Kontakt der Kufe mit dem Eis und darauf, wie der Läufer seinen Körper an diesen Moment anpasst. Bei jedem Sprung kommt es darauf an, wie gut der Läufer entweder die Zacke - den gezackten vorderen Teil der Kufe - oder die Kanten der Kufe einsetzt.

Kantensprünge vs. Zackensprünge

Eiskunstlauf-Sprünge lassen sich grob in zwei Arten einteilen: Kantensprünge, bei denen die Läufer die Kanten der Kufe nutzen, um das Eis zu verlassen, und Zackensprünge, bei denen sie die Zacke an der Vorderseite der Kufe zum Absprung verwenden.

Jede dieser Arten von Eiskunstlauf-Sprüngen erfordert eine eigene Technik:

• Kantensprünge - Kantensprünge im Eiskunstlauf werden über die Kanten der Schlittschuhkufe ausgeführt. Vor dem Absprung gleiten die Läufer auf der Innen- oder Außenkante der Kufe, bevor sie in die Luft springen. Diese Eiskunstlauf-Sprünge zeichnen sich durch eine fließende Bewegung aus und nutzen beim Absprung nicht die Zacke. Der Axel ist ein bekannter Kantensprung, der durch seinen Vorwärtsabsprung und eine zusätzliche halbe Rotation in der Luft auffällt.

• Zackensprünge - Bei Zackensprüngen wird die Zacke verwendet - die kleinen, gezackten Zähne an der Vorderseite der Schlittschuhkufe. Die Läufer setzen diese Zacken ins Eis und stoßen sich damit zum Sprung ab. Dadurch entsteht ein kraftvoller Auftrieb, und die Technik ist ein wesentliches Merkmal von Eiskunstlauf-Sprüngen wie Lutz und Toe-Loop. Zackensprünge zeichnen sich beim Absprung typischerweise durch eine deutlichere Zackennutzung aus als Kantensprünge.

Die sechs wichtigsten Eiskunstlauf-Sprünge

Im olympischen Eiskunstlauf sind nur sechs Sprünge offiziell anerkannt, die sich jeweils im Schwierigkeitsgrad unterscheiden. Die folgende Liste ordnet diese Eiskunstlauf-Sprünge nach ihrem Schwierigkeitsgrad, vom einfachsten bis zum anspruchsvollsten.

1. Toe-Loop-Sprung

• Sprungart: Zackensprung
• Schwierigkeitsgrad: Mittel - geeignet für fortgeschrittene bis sehr fortgeschrittene Läufer.
• Punktwert: Reicht von 2 bis 6 Punkten.

Toe-Loop-Sprünge werden ausgeführt, indem die Zacke eines Schlittschuhs ins Eis getippt wird, um eine Rückwärtsrotation einzuleiten. Optisch wirkt dieser Sprung wie ein schneller Sprung nach hinten, bei dem der Läufer die Zacke für einen kraftvollen Absprung nutzt, gefolgt von einer engen Rotation in der Luft und einer kontrollierten Landung auf demselben Fuß.

Für einen Toeloop-Sprung gleitet der Eiskunstläufer rückwärts, setzt die Zacke des freien Beins ins Eis und nutzt diesen Drehpunkt, um sich in die Luft zu drehen und eine oder mehrere Drehungen auszuführen, bevor er landet. Konzentriere dich auf einen kräftigen Rückwärtslauf und eine präzise Platzierung der Zacke. So gelingen ein kraftvoller Absprung und eine stabile Drehung – entscheidend für einen erfolgreichen Toeloop-Sprung.

Wissenswert! Der Toeloop-Sprung wurde in den 1920er-Jahren durch den amerikanischen Eiskunstläufer Bruce Mapes populär und ist seitdem ein wichtiges Element in Eiskunstlaufprogrammen.

2. Salchow-Sprung

• Sprungart: Kantensprung
• Schwierigkeitsgrad: Anfänger bis Mittelstufe – wird typischerweise von Anfängern erlernt.
• Punktwert: Zwischen 1,3 und 4,5 Punkten.

Der Salchow-Sprung im Eiskunstlauf ist eine elegante Bewegung, die ausgeführt wird, indem man von der hinteren Innenkante eines Fußes abspringt und auf der hinteren Außenkante des anderen landet. Er zeichnet sich durch einen geschwungenen Anlauf, eine Drehung in der Luft und eine fließende Landung aus.

Bei dieser Art von Eiskunstlaufsprung gleiten die Eiskunstläufer in eine Kurve, stoßen sich von ihrer Innenkante ab, drehen sich in der Luft und landen auf der Außenkante des gegenüberliegenden Fußes. Wir empfehlen, beim Absprung eine kräftige, tiefe Kante beizubehalten und auf eine kontrollierte Kniebeugung zu achten.

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Wissenswert! Der Salchow-Sprung ist für Eiskunstläufer oft der erste Sprung mit mehreren Drehungen, da der Absprung relativ natürlich ist. Dadurch bildet er eine grundlegende Fähigkeit für den Übergang zu komplexeren Sprüngen.

3. Loop-Sprung

• Sprungart: Kantensprung
• Schwierigkeitsgrad: Mittelstufe – geeignet für Eiskunstläufer, die die Grundlagen beherrschen.
• Punktwert: Typischerweise zwischen 1,8 und 4,9 Punkten.

Der Loop-Sprung im Eiskunstlauf kann eine elegante, aber anspruchsvolle Bewegung sein. Er wird ausgeführt, indem man von derselben hinteren Außenkante des Schlittschuhs abspringt und landet. Optisch ist dieser Eiskunstlaufsprung an seiner engen, kreisförmigen Bewegung sowie einem sauberen, einmaligen Absprung und der Landung auf demselben Fuß zu erkennen.

Für einen Loop-Sprung gleitet der Eiskunstläufer rückwärts auf einem Fuß und nutzt den Schwung des Knies sowie das Zuschnappen des Knöchels für den Absprung, dreht sich in der Luft bei geschlossener Körperhaltung und landet anschließend sanft auf derselben Kante. Beim Erlernen des Loop-Sprungs empfehlen wir, auf einen gleichmäßigen Rückwärtslauf und eine kompakte Körperhaltung während der Drehung zu achten.

Wissenswert! Der Loop-Sprung wird in vielen Teilen der Welt oft als „Rittberger“ bezeichnet, benannt nach Werner Rittberger, dem deutschen Eiskunstläufer, der ihn Anfang des 20. Jahrhunderts populär machte.

 4. Flip-Sprung

• Sprungart: Zackensprung
• Schwierigkeitsgrad: Mittelstufe bis fortgeschritten – geeignet für Läufer, die komplexere Fähigkeiten entwickeln.
• Punktwert: Zwischen 2,3 und 5,3 Punkten

Der Flip-Sprung im Eiskunstlauf ist eine auffällige Bewegung - er wird mit einem durch die Zacke unterstützten Absprung von der rückwärtigen Innenkante und einer Landung auf der rückwärtigen Außenkante des gegenüberliegenden Fußes ausgeführt. Optisch zeichnet sich der Flip-Sprung durch seinen kraftvollen rückwärtigen Anlauf, die hoch fliegende Drehung und die sichere rückwärtige Landung aus - ursprünglich wurde er wegen seines blütenähnlichen Aussehens in der Luft „Tulip-Sprung“ genannt.

Für einen Flip gleiten Läufer rückwärts auf der Innenkante, nutzen die Zacke des freien Beins, um sich in die Luft abzustoßen, drehen sich eng und landen anschließend auf der Außenkante des gegenüberliegenden Fußes. Es ist wichtig, mit einer tiefen Innenkante anzulaufen und am richtigen Timing des Absprungs über die Zacke zu arbeiten, um Höhe und Stabilität zu verbessern.

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Wissenswertes! Der Flip-Sprung wird häufig als Maßstab für Läufer verwendet, die zu anspruchsvolleren Techniken übergehen, da er eine präzise Koordination von Zacke und Kante erfordert.

 5. Lutz-Sprung

• Sprungart: Zackensprung
• Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten – am besten für Läufer mit einer soliden technischen Grundlage beim Springen geeignet.
• Punktwert: Zwischen 2,6 und 6,0 Punkten.

Der Lutz-Sprung ist einer der anspruchsvolleren Sprünge im Eiskunstlauf. Der Absprung erfolgt mit Unterstützung der Zacke von der rückwärtigen Außenkante, die Landung auf der rückwärtigen Außenkante des gegenüberliegenden Fußes. Charakteristisch sind der ausgedehnte rückwärtige Anlauf und die tiefe Kantenvorbereitung, gefolgt von einem kraftvollen Absprung über die Zacke, einer engen Drehung in der Luft und einer sicheren Landung.

Für einen Lutz erfolgt der Anlauf rückwärts auf einer Außenkante. Der Läufer nutzt die Zacke des freien Beins zum Absprung, dreht sich in der Luft und landet auf der Außenkante des anderen Fußes. Versuche, einen „Flutz“ zu vermeiden - dabei wechselt der Läufer vor dem Absprung unbeabsichtigt auf eine Innenkante.

Wissenswertes! Der Lutz-Sprung nimmt in der Geschichte des Eiskunstlaufs einen besonderen Platz ein. Er wurde nach seinem Erfinder, dem österreichischen Eiskunstläufer Alois Lutz, benannt, der ihn 1913 erstmals ausführte.

6. Axel-Sprung

• Sprungart: Kantensprung
• Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten – er erfordert viel Können und Kraft.
• Punktwert: Zwischen 3,3 und 8,5 Punkten

Der Axel-Sprung gilt als der schwierigste Sprung im Eiskunstlauf. Er beginnt mit einem Vorwärtsabsprung und landet auf der hinteren Außenkante des gegenüberliegenden Fußes. Optisch zeichnet sich der Axel durch einen langen Vorwärtsgleitlauf aus, der in einen hohen Sprung übergeht, mit anderthalb oder mehr Rotationen in der Luft vor der Landung.

Ein Axel-Sprung beginnt mit einem Vorwärtsanlauf, bei dem sich der Läufer von der vorderen Außenkante eines Fußes abstößt, sich in der Luft in einer engen Position dreht und auf der hinteren Außenkante des gegenüberliegenden Fußes landet. Versuche beim Üben des Axels, deine Rumpf- und Beinmuskulatur zu stärken, um den explosiven Absprung zu unterstützen.

Jeder weiß, dass der Axel schwierig zu meistern sein kann. Wähle daher beim Üben Kleidung, die mehr Schutz bietet, wie ein Langarm-Top, zum Beispiel unser Langarm-Crop-Top Ignite. So sind deine Arme bedeckt und geschützt, falls du stürzt und über das Eis rutschst.

Schon gewusst? Der Axel wurde nach seinem Erfinder, dem norwegischen Läufer Axel Paulsen, benannt und ist der einzige Sprung im Eiskunstlauf, der mit einem Vorwärtsabsprung beginnt. 

Verwendung von Sprungelementen im Eiskunstlauf

Sprungrotationen

Im Eiskunstlauf bezeichnet eine Sprungrotation die Anzahl der Drehungen, die ein Läufer vor der Landung in der Luft ausführt. Die Ausführung dieser Rotationen erfordert präzises Timing, eine beträchtliche Sprunghöhe und eine kontrollierte Landung, wodurch sie für die Wertung im Wettkampf von entscheidender Bedeutung sind.

Die häufigsten Arten sind Einfachsprünge, Doppelsprünge, Dreifachsprünge und Vierfachsprünge:

• Einfachsprünge - Einfachsprünge sind grundlegende Eiskunstlaufsprünge, die typischerweise von Anfängern ausgeführt werden.

• Doppelsprünge - Doppelsprünge umfassen zwei vollständige Drehungen in der Luft und sind anspruchsvollere Eiskunstlaufsprünge, die auf mittlerem Niveau zu sehen sind.

• Dreifachsprünge - Dreifachsprünge wie der Dreifach-Axel umfassen drei Rotationen. Diese Sprünge gehören bei Wettbewerben auf höherem Niveau zum Standard.

• Vierfachsprünge - Vierfachsprünge sind die anspruchsvollsten Sprünge im Eiskunstlauf und umfassen vier vollständige Rotationen. Vierfachsprünge wie der Vierfach-Lutz oder der Vierfach-Salchow werden aufgrund der hohen Anforderungen an Schwierigkeit und Kraft häufig von Eiskunstläufern ausgeführt, sind aber auch bei Wettbewerben der Frauen zunehmend verbreitet.

Sprungkombinationen

Eine Sprungkombination im Eiskunstlauf liegt vor, wenn ein Läufer zwei oder mehr Sprünge nacheinander ausführt, ohne dazwischen Schritte oder Gleitphasen einzubauen. Diese Abfolge stellt die Beweglichkeit, Kontrolle und Ausdauer des Läufers auf die Probe. Für eine Sprungkombination führt der Läufer den ersten Sprung aus, landet kurz und springt dann unmittelbar zum nächsten Sprung ab, wobei er den Schwung des ersten Sprungs nutzt.

Häufige Beispiele für Sprungkombinationen sind ein Doppelaxel, gefolgt von einem dreifachen Toeloop, oder ein dreifacher Lutz, gefolgt von einem doppelten Toeloop. Spitzensportlerinnen und Spitzensportler wagen sich möglicherweise an anspruchsvollere Kombinationen wie eine Dreifach-Dreifach-Kombination (z. B. dreifacher Lutz, gefolgt von einem dreifachen Toeloop), die außergewöhnliches Timing und hohe Präzision erfordert.

Sprungfolgen

Bei einer Sprungfolge im Eiskunstlauf führt die Läuferin oder der Läufer einen Sprung aus, gefolgt von verbindenden Schritten oder Drehungen, und setzt anschließend zum zweiten Sprung an. Diese verbindenden Bewegungen unterscheiden Sprungfolgen von Kombinationen, bei denen die Sprünge ohne Unterbrechung direkt hintereinander ausgeführt werden.

Häufige Beispiele für Sprungfolgen sind ein Doppelaxel, gefolgt von einer Reihe von Schritten und anschließend einem doppelten Toeloop, oder ein dreifacher Salchow, einige Schritte und anschließend ein Doppelaxel.

FAQs

Was ist der schwierigste Vierfachsprung im Eiskunstlauf?

Der schwierigste Vierfachsprung im Eiskunstlauf ist allgemein der Vierfach-Axel. Dieser Sprung erfordert viereinhalb Umdrehungen in der Luft und verbindet die Komplexität des Vorwärtsabsprungs beim Axel mit den extremen Rotationsanforderungen eines Vierfachsprungs.

Wie erkennt man eine Unterrotation beim Eiskunstlauf?

Eine Unterrotation beim Eiskunstlauf erkennt man daran, dass eine Läuferin oder ein Läufer auf dem Eis landet, bevor die für den Sprung erforderliche vollständige Rotation abgeschlossen ist. Dies lässt sich an der Fußposition und der Richtung der Schlittschuhkufe bei der Landung erkennen.

Was ist ein vorrotierter Eiskunstlaufsprung?

Bei einem vorrotierten Eiskunstlaufsprung beginnt die Läuferin oder der Läufer die Rotation bereits auf dem Eis, bevor sie oder er in die Luft abhebt - statt die gesamte Drehung in der Luft zu beginnen. Es handelt sich um eine subtile Technik, die manchmal an der Körper- und Kufenbewegung vor dem Absprung erkennbar ist.

Wie erzielt man bei Eiskunstlaufsprüngen mehr Rotation?

Um bei Eiskunstlaufsprüngen mehr Rotation zu erzielen, üben Sie, höher zu springen und sich schneller zu drehen, indem Sie Ihre Körpermitte aktivieren, Arme und Beine während des Sprungs eng an den Körper ziehen und an explosiven Absprungtechniken arbeiten. Dadurch lassen sich Rotationsgeschwindigkeit und Kontrolle erhöhen.

Was sind die wichtigsten nicht wettkampfrelevanten Eiskunstlaufsprünge?

Mehrere Arten von Eiskunstlaufsprüngen sind im Wettkampf- oder olympischen Eiskunstlauf nicht offiziell anerkannt. Häufige Beispiele sind der Walzersprung, der Sprung mit gespreizten Beinen oder der Spagatsprung.

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