Of je nu leert je eerste Axel te landen, of de technische details van de scores van de jury bij sprongen wilt begrijpen, wij leggen elke sprong uit zodat je echt inzicht krijgt in je favoriete elementen.
Begrip van Kunstrijsprongen
Begrijpen hoe een sprong begint, de interactie van het ijzer met het ijs en de mechanica van schaatsen is essentieel om het succes van elke kunstrijsprong te begrijpen.
Bij het herkennen van sprongen let je op het eerste contact van het ijzer met het ijs en hoe het lichaam van de schaatser zich aanpast aan dit moment. Elke sprong draait om hoe goed een schaatser gebruikmaakt van de teenstift – het gekartelde voorste deel van het ijzer – of de randen van het ijzer.
Rand versus Teenstift Sprongen
Kunstrijsprongen kunnen grofweg in twee types worden ingedeeld: rand sprongen, die vertrouwen op het gebruik van de randen van het schaatsijzer om van het ijs te komen, en teenstift sprongen, waarbij schaatsers de teenstift aan de voorkant van het ijzer gebruiken voor de afzet.
Elk van deze soorten kunstrijsprongen vereist een specifieke techniek:
- Rand Sprongen - Rand sprongen in het kunstrijden worden uitgevoerd met gebruik van de randen van het schaatsijzer. Schaatsers glijden op de binnen- of buitenrand van het ijzer voordat ze de lucht in springen. Deze kunstrijsprongen worden gekenmerkt door een vloeiende beweging en maken geen gebruik van de teenstift voor de afzet. De Axel is een bekende rand sprong, opvallend door de voorwaartse afzet en een extra halve rotatie in de lucht.
- Teenstift Sprongen - Teenstift sprongen maken gebruik van de teenstift - de kleine, gekartelde tanden aan de voorkant van het schaatsijzer. Schaatsers gebruiken deze stiften om in het ijs te graven en zich af te zetten voor de sprong. Deze actie zorgt voor een krachtige lift en is een belangrijk kenmerk van kunstrijsprongen zoals de Lutz en de toe loop. Teenstift sprongen hebben doorgaans een meer uitgesproken afzetactie vergeleken met rand sprongen.
Top Zes Kunstrijsprongen
In het Olympisch kunstrijden worden slechts zes sprongen officieel erkend, elk met een verschillende moeilijkheidsgraad. De onderstaande lijst rangschikt deze kunstrijsprongen op moeilijkheid, beginnend bij de minst uitdagende tot de meest complexe.
1. Toe Loop Sprong
- Sprongtype: Teenstift Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld – geschikt voor schaatsers van gemiddeld tot gevorderd niveau.
- Puntenwaarde: Varieert van 2 tot 6 punten.
Toe loop kunstrijspringen worden uitgevoerd door de teenstift van één schaats in het ijs te tikken om een achterwaartse rotatie te starten. Visueel lijkt deze sprong op een snelle, achterwaartse sprong waarbij de schaatser de teenstift gebruikt voor een krachtige afzet, gevolgd door een strakke rotatie in de lucht en een soepele landing op dezelfde voet.
Om een toe loop uit te voeren, glijdt de schaatser achteruit, zet de teen van het vrije been in het ijs en gebruikt dit draaipunt om de lucht in te draaien, waarbij één of meer rotaties worden voltooid voordat hij landt. Focus op het opbouwen van een sterke achterwaartse glijbeweging en een precieze teenplaatsing; dit zorgt voor een krachtige afzet en stabiele rotatie, essentieel voor een succesvolle toe loop-sprong.
Leuk weetje! De toe loop-sprong werd populair gemaakt in de jaren 1920 door de Amerikaanse kunstschaatser Bruce Mapes en is sindsdien een belangrijk element in kunstschaatsroutines.
2. Salchow-sprong
- Sprongtype: Rand Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Basis tot gemiddeld – meestal geleerd door beginners.
- Puntenwaarde: Variërend van 1,3 tot 4,5 punten.
De Salchow-sprong in kunstschaatsen is een elegante beweging, uitgevoerd door af te zetten vanaf de achterste binnenrand van de ene voet en te landen op de achterste buitenrand van de andere. Het wordt gekenmerkt door een vloeiende aanloop, een rotatie in de lucht en een soepele landing.
Bij het uitvoeren van dit type kunstschaatsprong glijden schaatsers in een bocht, zetten af vanaf hun binnenrand, draaien in de lucht en landen op de buitenrand van de andere voet. We raden aan een sterke, diepe rand te behouden bij de afzet en te focussen op een gecontroleerde kniebuig.
Flexibiliteit is cruciaal voor de Salchow-sprong, daarom zijn onze Dames Chique Sport Ignite Anti-Slip Leggings altijd favoriet bij schaatsers, omdat ze de perfecte balans tussen comfort en grip:
Leuk weetje! De Salchow-sprong is vaak de eerste multi-rotatie sprong die kunstschaatsers leren vanwege de relatief natuurlijke afzet, waardoor het een fundamentele vaardigheid is om door te groeien naar complexere sprongen.
3. Loop-sprong
- Sprongtype: Rand Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld – geschikt voor schaatsers die de basis onder de knie hebben.
- Puntenwaarde: Meestal variërend van 1,8 tot 4,9 punten.
De Loop-sprong in kunstschaatsen kan een sierlijke maar uitdagende beweging zijn, uitgevoerd door af te zetten en te landen op dezelfde achterste buitenrand van de schaats. Visueel wordt deze kunstschaatsprong herkend aan zijn strakke, cirkelvormige beweging en een schone, enkele afzet en landing op dezelfde voet.
Om een Loop-sprong uit te voeren, glijdt de schaatser achteruit op één voet en gebruikt de veerkracht van de knie en de knik van de enkel voor lift, draait in de lucht terwijl hij een gesloten positie behoudt, en landt dan soepel op dezelfde rand. Bij het leren van de Loop-sprong raden we aan te focussen op een stabiele achterwaartse glijbeweging en een compacte luchtpositie tijdens de rotatie.
Leuk weetje! De Loop-sprong wordt in veel delen van de wereld vaak een "Rittberger" genoemd, naar Werner Rittberger, de Duitse schaatser die hem begin 20e eeuw populair maakte.
4. Flip Sprong
- Sprongtype: Teensteker Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld tot gevorderd – geschikt voor schaatsers die meer complexe vaardigheden ontwikkelen.
- Puntenwaarde: Variërend tussen 2,3 en 5,3 punten
De Flip-sprong in het kunstschaatsen is een opvallende beweging - hij wordt uitgevoerd met een teensteker-ondersteunde afzet vanaf de achterste binnenrand en een landing op de achterste buitenrand van de tegenovergestelde voet. Visueel valt de Flip-sprong op door zijn sterke achterwaartse aanloop, hoogvliegende rotatie en zelfverzekerde achterwaartse landing - hij werd oorspronkelijk de "Tulpen-sprong" genoemd vanwege zijn bloemachtige verschijning in de lucht.
Om een Flip-sprong uit te voeren, glijden schaatsers achteruit op de binnenrand, gebruiken de teensteker van het vrije been om de lucht in te springen, roteren strak en landen dan op de buitenrand van de tegenovergestelde voet. Het is belangrijk om een diepe binnenrand-aanloop te oefenen en te werken aan de timing van de teensteker-lancering om de hoogte en stabiliteit te verbeteren.
Kleding die extra ondersteuning biedt is altijd een goed idee bij het leren van de flip-sprong in het kunstschaatsen. Onze Ignite Sports Bra fungeert als een ondersteunende basislaag en is een geweldige optie om af te koelen na hete ijssessies:
Leuk weetje! De Flip-sprong wordt vaak gebruikt als maatstaf voor schaatsers die overstappen naar meer geavanceerde technieken, omdat het precieze coördinatie van de teensteker en rand vereist.
5. Lutz Sprong
- Sprongtype: Teensteker Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Gevorderd – het beste voor schaatsers met een sterke technische basis in springen.
- Puntenwaarde: Variërend van 2,6 tot 6,0 punten.
De Lutz-sprong is een van de complexere kunstschaatsprongen, uitgevoerd met een teensteker-ondersteunde afzet vanaf de achterste buitenrand en landing op de achterste buitenrand van de tegenovergestelde voet. Visueel opvallend door de uitgebreide, achterwaartse aanloop en een diepe randopstelling, gevolgd door een krachtige teensteker-lancering, een strakke rotatie in de lucht en een soepele landing.
Het uitvoeren van een Lutz houdt in dat je aanrijdt op een achterwaartse buitenrand, de teensteker van het vrije been gebruikt voor de lift, in de lucht roteert en landt op de buitenrand van de andere voet. Probeer een "flutz" te vermijden - wanneer de schaatser onbedoeld overschakelt naar een binnenrand vlak voor de afzet.
Leuk weetje! De Lutz-sprong heeft een speciale plaats in de geschiedenis van het kunstschaatsen, genoemd naar de uitvinder, de Oostenrijkse schaatser Alois Lutz, die hem voor het eerst uitvoerde in 1913.
6. Axel Sprong
- Sprongtype: Rand Sprong
- Moeilijkheidsgraad: Gevorderd – het vereist aanzienlijke vaardigheid en kracht.
- Puntenwaarde: Variërend van 3,3 tot 8,5 punten
De Axel sprong staat bekend als de moeilijkste kunstrijssprong, bestaande uit een voorwaartse afzet die landt op de achterwaartse buitenrand van de andere voet. Visueel valt de Axel op door zijn lange voorwaartse glijbaan die leidt tot een hoge sprong, met anderhalf of meer rotaties in de lucht voordat hij landt.
Een axel sprong begint met een voorwaartse aanloop, waarbij de schaatser afzet vanaf de voorwaartse buitenrand van één voet, in de lucht draait terwijl hij een strakke positie behoudt, en landt op de achterwaartse buitenrand van de andere voet. Bij het oefenen van de axel, probeer je core- en beenspieren te versterken om de explosieve afzet te ondersteunen.
Iedereen weet dat de axel lastig te beheersen is, dus als je deze sprong oefent, kies dan kleding die meer bedekking biedt, zoals een top met lange mouwen zoals onze Ignite Lange Mouw Crop Top. Dit betekent dat je armen bedekt en beschermd zijn als je valt en over het ijs schuift.
Leuk weetje! Genoemd naar de uitvinder, de Noorse schaatser Axel Paulsen, is de Axel de enige sprong in het kunstrijden die begint met een voorwaartse afzet.
Gebruik van Kunstrijspringelementen
Sprongrotaties
In het kunstrijden verwijst een sprongrotatie naar het aantal keren dat een schaatser in de lucht draait voordat hij landt. Het uitvoeren van deze rotaties vereist precieze timing, aanzienlijke hoogte en gecontroleerde landing, waardoor ze cruciaal zijn voor de score in competitief kunstrijden.
De meest voorkomende types zijn singles, doubles, triples en quads:
- Single Sprongen - Singles zijn basis kunstrijssprongen, meestal uitgevoerd door beginnende schaatsers.
- Double Sprongen - Doubles omvatten twee volledige spins in de lucht - dit zijn meer gevorderde kunstrijssprongen die op intermediaire niveaus worden gezien.
- Triple Sprongen - Triple sprongen, zoals de triple axel, omvatten drie rotaties. Dit soort sprongen zijn een vast onderdeel in wedstrijden op hoger niveau.
- Quad Sprongen - Quads zijn de meest uitdagende kunstrijssprongen, waarbij vier volledige rotaties worden gemaakt. Quads, zoals de quad Lutz of quad Salchow, worden vaak uitgevoerd door mannelijke kunstrijders vanwege de moeilijkheidsgraad en krachtvereisten, hoewel ze steeds vaker voorkomen in dameswedstrijden.
Sprongcombinaties
Een combinatie van kunstrijspringen is wanneer een schaatser twee of meer sprongen achter elkaar uitvoert, zonder tussenliggende stappen of glijbewegingen. Deze reeks test de behendigheid, controle en uithoudingsvermogen van een schaatser. Om een sprongcombinatie uit te voeren, voltooit een schaatser de eerste sprong, landt kort, en neemt dan onmiddellijk de aanloop voor de volgende sprong met het momentum van de eerste.
Veelvoorkomende voorbeelden van sprongcombinaties zijn de dubbele Axel gevolgd door een drievoudige toe loop, of een drievoudige Lutz gevolgd door een dubbele toe loop. Elite schaatsers proberen soms uitdagendere reeksen zoals een triple-triple combinatie (bijv. drievoudige Lutz gevolgd door een drievoudige toe loop), wat uitzonderlijke timing en precisie vereist.
Sprongreeksen
Tijdens een kunstschaats sprongreeks voltooit een schaatser één sprong, gevolgd door verbindende stappen of draaien, en start dan de tweede sprong. Deze verbindende bewegingen onderscheiden reeksen van combinaties, waarbij sprongen achter elkaar worden uitgevoerd zonder onderbreking.
Veelvoorkomende voorbeelden van sprongreeksen zijn een dubbele Axel gevolgd door een reeks draaien en daarna een dubbele toe loop, of een drievoudige Salchow, een paar stappen, en dan een dubbele Axel.
Veelgestelde vragen
Wat is de moeilijkste quad sprong in het kunstschaatsen?
De moeilijkste quad sprong in het kunstschaatsen wordt algemeen beschouwd als de quad Axel. Deze sprong vereist vier en een halve rotatie in de lucht, waarbij de complexiteit van de voorwaartse afzet van de Axel wordt gecombineerd met de extreme rotatie-eis van een quad sprong.
Hoe herken je onderrotatie bij kunstschaatsen?
Een onderrotatie bij kunstschaatsen wordt herkend door te observeren of een schaatser landt op het ijs voordat de volledige rotatie die voor een sprong vereist is, is voltooid. Dit is te zien aan de positie van de voet van de schaatser en de richting van het schaatsblad bij de landing.
Wat is een pre-rotatie kunstschaats sprong?
Een pre-rotatie kunstschaats sprong is wanneer een schaatser een rotatie op het ijs begint voordat hij de lucht in springt - in plaats van de hele draai in de lucht te starten. Het is een subtiele techniek, soms te zien in de draai van het lichaam en de schaatsen voordat de sprong begint.
Hoe krijg je meer rotatie in kunstschaats sprongen?
Om meer rotatie te krijgen in kunstschaats sprongen, oefen je om hoger te springen en sneller te draaien door je core te activeren, je armen en benen dicht bij elkaar te trekken tijdens de sprong, en te werken aan explosieve afzettechnieken. Dit helpt de rotatiesnelheid en controle te verhogen.
Wat zijn de belangrijkste niet-competitieve kunstschaats sprongen?
Verschillende soorten kunstschaats sprongen worden niet officieel erkend in competitief of Olympisch kunstschaatsen. Veelvoorkomende voorbeelden zijn de wals sprong, de herten sprong of de split sprong.
Spring in stijl met Chique Sport
We zijn trots op het creëren van sportkleding die niet alleen stijlvol is, maar ook geoptimaliseerd voor de eisen van het kunstschaatsen. Onze kunstschaatskleding, gedragen door top schaatsers zoals Loena Hendrickx, is gemaakt van materialen die flexibiliteit en ondersteuning bieden, essentieel voor het uitvoeren van kunstschaats sprongen.
Ontdek hieronder ons volledige assortiment trainingskleding voor kunstschaatsen!
